ماہرین صحت کے مطابق ہفتے میں ایک سے دو بار 24 گھنٹے کا روزہ جسمانی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
روزے کے دوران جسم توانائی کے لیے ذخیرہ شدہ چربی استعمال کرتا ہے، جس سے کولیسٹرول، بلڈ شوگر اور میٹابولزم پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
-
کولیسٹرول: ایل ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل دونوں میں عارضی اضافہ، جبکہ ٹرائی گلیسرائیڈز میں کمی واقع ہوتی ہے۔
-
بلڈ شوگر: شوگر کی سطح میں معمولی کمی، انسولین کی سطح بہتر رہتی ہے اور پری ڈائیبٹیز کے مریضوں کو فائدہ ہو سکتا ہے۔
-
میٹابولزم: چربی جلانے کا عمل تیز، گروتھ ہارمون عضلات کو محفوظ رکھتا ہے، وزن میں کمی زیادہ تر پانی اور گلائیکوجن کی وجہ سے ہوتی ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ روزہ ہر شخص کے لیے مناسب نہیں۔ 18 سال سے کم، حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین، ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریض اور کھانے کی بیماریوں والے افراد کو اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔ روزہ شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔