ماہرین صحت کے مطابق سردیوں میں جسم میں قدرتی تبدیلیاں سوزش والی بیماریوں، خاص طور پر جوڑوں کے درد جیسے گٹھیا (آرتھرائٹس) کو بڑھا دیتی ہیں۔ خون کی نالیوں کا سکڑنا، جوڑوں تک غذائیت کی کمی، ہوا کے دباؤ میں کمی اور وٹامن ڈی کی کمی سرد موسم میں درد اور اکڑن کو مزید بڑھاتی ہیں۔
ماہرین نے سردیوں میں سوزش کو قابو میں رکھنے کے لیے چند آسان اقدامات تجویز کیے ہیں: مچھلی، سبز پتوں والی سبزیوں، پھل، خشک میوہ جات، ہلدی اور ادرک کا استعمال بڑھائیں، پانی زیادہ پئیں، ہلکی ورزش یا یوگا کریں، وزن اور ذہنی دباؤ کو کنٹرول کریں، جسم کو گرم رکھیں اور گھروں میں نمی برقرار رکھیں۔
ڈاکٹر سے فوری رجوع اس وقت ضروری ہے جب جوڑوں میں مسلسل سوجن یا درد ہو، شدید سرخی آئے، دمہ یا سانس کے مسائل بڑھ جائیں، یا ہاضمے میں غیر معمولی تبدیلیاں آئیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ بروقت احتیاط اور مناسب طرزِ زندگی سے سردیوں میں بھی سوزش پر قابو پایا جا سکتا ہے۔